こんにちは！レリシア店長の副島です＾＾
今日から6月スタート！
いよいよ梅雨の季節がやってきましたね🌧️
「なんだか体がだるい」「むくみが気になる」
そんな声をこの時期よく聞きます💦💦
実は梅雨のだるさ、ちゃんと理由があるんですよ💡
🌧️梅雨に体がだるくなる理由
梅雨の時期は気圧の変化が激しく
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
さらに湿気が高いと汗が蒸発しにくくなり
体内の熱がこもって血行が悪くなりがちに💦
↓↓
その結果、体がだるい・重い・むくむ…という
不快な症状が出やすくなるんです。
「気のせいかな？」と思っていた方
気のせいじゃないです、ちゃんと体が信号を出しています。笑
🛁お風呂上がりが、ストレッチのゴールデンタイム
梅雨のだるさ解消に、私がおすすめしたいのが
「お風呂上がりのストレッチ」です✨
湯船にしっかり浸かった後のお風呂上がりは
血行が促進されて筋肉が柔らかくなっているので
普段より筋肉が伸びやすく、効果を感じやすいんです💪
さらに、ストレッチでリンパの流れが促進されると
体内の老廃物が排出されやすくなり
むくみや冷えの改善にもつながりますよ😊
🌿今夜から始める！簡単ストレッチ3選
① ふくらはぎストレッチ（むくみ解消）
仰向けに寝て、足首をゆっくり上下に動かす。
ふくらはぎは「第二の心臓」。
下半身の血流がぐっとよくなります。
30秒×左右
② 股関節ストレッチ（下半身のだるさ解消）
仰向けに寝て、右のくるぶしを左の太もも（膝上）に乗せ
数字の「4」の字を作るように脚を組みます。
両手を左の太もも裏に添えて、ゆっくり胸の方に引き寄せる。
30秒×左右
③ 首まわりストレッチ（肩こり・頭痛解消）
背筋を伸ばして座り、右手で左耳の上をそっと押さえる。
ゆっくり右側に頭を倒して、首の側面を伸ばします。
20〜30秒×左右
ポイント
ストレッチ前にコップ1杯の水を飲むと
血行促進効果がさらに高まりますよ😊
🌈バスボムでお風呂タイムをもっと特別に
ストレッチの効果を最大限に引き出すには
まずしっかり体を温めることが大切。
Relysiaのバスボムをひとつ入れるだけで
いつものお風呂がぱっと華やかに🌈
梅雨のだるさに特におすすめなのは
気分をすっきりリフレッシュしてくれる
【レモン】や【グレープフルーツ】🍋
楽天市場で2025年1番売れたバスボムとして
たくさんの方に選んでいただいています✨
今夜から、バスボム×ストレッチで
梅雨のだるさをリセットしてみてください🌿
今月もどうぞよろしくお願いします！
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