こんにちは！Relysia店長の副島です＾＾
今日から4月🌸
いよいよ新生活がスタートしました！
春休みも残りわずか・・・
これから進級に入学式、入社式と環境が変わる方も多いと思います。
我が家でも今年から生活リズムが変わり
毎日「今日の予定は何だっけ？」と
バタバタな日が続いています💦💦
🌷春は気分も上がるが、体調も乱れやすい季節🌷
実は春って桜や菜の花が綺麗で気分も上がる
素敵な季節なんですが、
気温や環境の変化が大きくて
心も身体もバランスを崩しやすい時期でもあります！
ポカポカと小春日和な日もあれば、
嵐のような雨と風で冷え込む日もありますよね！
▶寝つきが悪くなる
▶なんとなく疲れが抜けない
▶気持ちが落ち着かない
そんな不調を感じやすいのも春の特徴。
今日はそんな余裕のない心を緩める入浴方法を
ご紹介いたします＾＾
🛁“ぬるめのお湯”で心をゆるめてリラックス🛁
バタバタしていると、ついついお風呂の時間を短くしていませんか？
まずあなたがリラックスするために必要なことは
【お風呂にゆっくり浸かること】
それも37℃～40℃のぬるめのお湯です。
ぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり
リラックス効果が高まります。
そしてリラックスすることで血流も良くなり、身体が温まります。
オススメの香りは【ラベンダー】
鎮静効果が高いラベンダーの香りで
さらに心を緩めましょう＾＾
バスボムの溶けた色合いも心を落ち着かせてくれる
パープルなので、リラックス効果が何倍にもなります♬
ちゃんとゆるめる・休む時間を
4月は新しい環境に慣れようと
知らないうちに頑張りすぎてしまいがち。。。
だからこそ、
【ちゃんとゆるめる】
【ちゃんと休む】
ことを大切にしてもらいたいなと思います🌸
今月もどうぞよろしくお願いします＾＾
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