こんにちは！店長の副島です＾＾
毎月26日は「お風呂の日」♨
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秋といえば、読書の秋ですよね～🍂
夜が長くなって、本を読んだり、スマホを見たりする時間が
増えた方も多いのではないでしょうか？
私は読書が好きで、本に夢中になっていると
「ずっと同じ姿勢だった…💦」
なんてことがあります。笑
そして立ち上がったときに、
「なんだか肩まわりがガチガチ…」
と感じることも。
そんな日は、お風呂の時間に肩まわりを
やさしく動かしてみませんか？
📚読書やスマホ、同じ姿勢になっていませんか？
夢中になって本を読んだり、スマホを見ていたりすると、
ついつい前かがみになってしまいますよね。
特に秋の夜長は、
「あと少しだけ…」
と思っていたら、いつの間にか長時間同じ姿勢になっていたり。
肩や首まわりが気になる日は無理に強く揉まず、
まずはゆっくり動かしてみましょう🌿
🛁湯船でできる！肩まわりの簡単ケア
温かいお湯に浸かりながら、
気持ちいいと感じる範囲でやってみてください＾＾
① 肩をギュッとすくめて、ストンと落とす
ゆっくり5回ほど。
力を抜く感覚を意識してみましょう。
② 肩を後ろへゆっくり回す
大きな円を描くようなイメージで5回ほど。
勢いをつけず、ゆっくり動かします。
③ 胸を軽く開いて深呼吸
肩の力を抜いて、
鼻からゆっくり息を吸い、ゆっくり吐きます。
無理に伸ばしたり、痛いところまで動かす必要はありません。
「あ〜、気持ちいいな」
くらいで十分です＾＾
💡お風呂の豆知識｜強く揉めばいいわけじゃない？
肩が気になると、
ついつい「強く揉んだ方がよさそう」
と思ってしまいますよね。
でも、痛みを我慢しながら強く揉んだり、
無理に動かしたりする必要はありません。
お風呂の中では、
ゆっくり肩を動かしたり、力を抜いたりする時間
として楽しむくらいがおすすめです🌿
体調がすぐれないときや、
痛みがある場合は無理をしないでくださいね。
🌙「読む時間」から「休む時間」へ
秋の夜長は楽しいもの。
でも、夢中になったあとは、
少しだけ自分の体にも「お疲れさま」を✨
本やスマホをいったん置いて、
温かい湯船へ。
好きな香りをひとつ選んで、
肩をゆっくり回して、最後に深呼吸。
そんな時間が、一日の終わりの小さな切り替えになったらいいですよね🛁
Relysiaのバスボム12個セットなら、
12種類すべて違う香りを楽しめます❣
「今日はどの香りにしようかな？」
その日の気分で選ぶ時間も、秋のバスタイムの楽しみにしてくださいね🍂
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毎月26日は「お風呂の日」♨️
今夜は頑張った肩まわりも、やさしくいたわってあげてください＾＾
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